¿Qué es el Stress y como nos afecta?
Algunos pacientes me preguntan qué es
el Stress, pues a muchos le ha pasado que, ante algún síntoma, después de
hacerles muchos estudios, les digan “es por stress”, la mayoría
duda de su terapeuta e inicia un largo recorrido de médico en médico, de
tratamiento en tratamiento buscando algo que alivie su dolor o sus molestias
físicas.
¿Entonces que es el Stress? Según la OMS
(Organización Mundial de la Salud), es un conjunto de reacciones fisiológicas que
preparan el organismo para actuar ante alguna situación de emergencia.
¿Como explicarlo? un ejemplo, es el
caso en el que un peatón cruza una avenida sin prestar atención a los autos que
van pasando, de pronto escucha una bocina y un ruido de freno fuerte, que lo asusta
tanto, que en menos de un segundo brinca hasta ponerse a salvo en la orilla de
la vía, en ese momento mira atrás y se da cuenta de que estuvo a punto de ser atropellado
y comienza a temblar sin control; ¿Que pasó en su cuerpo? su sistema nervioso central activó una serie
de sustancias para que los músculos de sus piernas y de su corazón tuvieran la
suficiente energía para correr hasta ponerse a salvo, cuando el peligro pasa, cada
enzima, hormona y célula vuelve a su lugar, pero se habrá generado un gran
desgaste y seguramente este peatón se sentirá sumamente cansado y
emocionalmente frágil el resto del día.
En el día a día, tenemos muchos
momentos en los que debemos responder de manera rápida ante diversas
situaciones comunes en el trabajo o en casa, pero si esto genera estímulos como
angustia, miedo, tristeza, ira, frustración , ansiedad, el sistema nervioso central lo interpretará como
una necesidad de luchar o huir y activará los mecanismos de defensa, el
problema está en que es tan frecuente que se presenten estas emociones, o que
vivamos en una interminable carrera de tareas, deberes y compromisos que
mantenemos a nuestro cuerpo en un estado de resistencia que no deja que el
organismo regrese a su estado fisiológico, lo cual lo hará propenso a que aparezca, en cualquier momento ALGUN
SINTOMA O ENFERMEDAD.
¿Por qué nos afecta el stress? vamos a
repasar un poco de fisiología básica para entender mejor. Dentro del sistema
nervioso encontramos el sistema nervioso autónomo encargado de regular
automáticamente las funciones de los órganos y vísceras, consta del sistema
simpático y el parasimpático.
El Sistema simpático regula la
frecuencia cardiaca y la presión arterial y es quien prepara al organismo para
situaciones de emergencia; ante un estímulo, el hipotálamo (ubicado en el
cerebro) estimula a las glándulas suprarrenales (se ubican sobre los riñones)
que liberan adrenalina y cortisol produciendo :
ü
Liberación
de glucosa en sangre para mejorar la función cerebral y para producir energía
ü
Dilatación
de las pupilas,
ü
Aumento
de la frecuencia cardíaca y las contracciones del músculo cardíaco
ü
Dilatación
de las vías respiratorias
ü
Aumento
de la fuerza muscular
ü
Eriza
los vellos de la piel
ü
Inhibe
la micción
ü
Enlentece
o frena la digestión
ü
Estimula
la sudoración
ü
El
sistema parasimpático
ü
Encargado
de conservar y restaurar.
ü
Retarda
la frecuencia cardíaca y disminuye la presión arterial.
ü
Estimula
el tubo digestivo para procesar los alimentos y eliminar los residuos.
Cuando sometemos al cuerpo a cualquier
evento fuerte, o repetidamente se encontrará ante situaciones dolorosas,
preocupaciones o cuando e vive tan rápidamente que no da espacio a los tiempos
de alimentación, descanso o al compartir con amigos y familiares, el cuerpo lo
interpreta como agresión y activa el sistema simpático, si persiste o se repite
esta “agresión” las sustancias activadas por el simpático producirán o harán
que estemos propensos a retracciones musculares, trastornos digestivos,
diabetes, Hipertensión arterial y muchas enfermedades más…
Para mejorar y controlar el estrés es
importar el aumento del consumo de frutas, vegetales (entre 4 a 5 porciones
diarias), proteínas sin grasa (sanas); incluir también a la dieta almendras y
avena ayuda a que se estabilicen ciertas neurohormonas o neurotransmisores del
organismo.
Por otra parte, quienes tienen una
gran actividad física y mental pueden necesitar ayuda de sustancias que
permiten equilibrar el metabolismo cuando están con síntomas de estrés, las cuales
podemos encontrar en la naturaleza en plantas con las que se elaboran
suplementos alimenticios como la: Ashwagandha, planta considerada un efectivo
tónico y revitalizante para reducir el estrés, insomnio, la debilidad y la
anemia. Ayuda a aumentar la energía; la Trietilenglicol, eficacia para combatir
el insomnio; y la Flavonoides con capacidad antioxidante.
Estas plantas las encuentras en
suplementos como los que ofrece Vie Naturel en su producto Potenza estrés que
con el uso diaria regulariza tu organismo. Más información en sus redes
sociales @vienaturelec.
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