Protégete de la luz solar afuera y dentro de tu hogar

 La temporada de verano ha llegado y si bien las restricciones de movilidad aún continúan, producto de la pandemia del Covid-19; no obstante, algunas familias buscarán espacios aislados para ir a vacacionar. En este sentido, es importante reflexionar sobre el adecuado cuidado de la piel y protección a los rayos solares, para evitar cualquier patología a futuro. 

De acuerdo con la Sociedad de Lucha contra el Cáncer (SOLCA), 6 de cada 10 personas tienen la piel expuesta totalmente a los rayos ultravioleta. En el país, el cáncer de piel es la segunda enfermedad más frecuente en los hombres y para las mujeres es la tercera.  

Importancia del cuidado de los rayos UV: 

Para la Dermatóloga Melissa Piliang de Cleveland Clinic, la luz solar contiene dos tipos de luz ultravioleta (UV) que pueden ser dañinos con la piel: UV-A y UV-B.  

Los rayos UV-B causan quemaduras solares mientras que, los rayos UV-A causan el envejecimiento de la piel y ambos tipos pueden llegar a causar cáncer de piel. Incluir protección solar en la rutina diaria de cuidado de la piel, es un hábito que debemos promoverlo cotidianamente. Asimismo, es imprescindible aplicar las siguientes recomendaciones para protegernos durante estos días calurosos:  

• Protector solar, un aliado para la piel  
• Una de las principales formas de protección solar y un elemento básico en la rutina de cuidado es: el protector solar. Este producto debe proporcionar un factor de protección solar (FPS) de alto espectro, para una mejor protección contra el envejecimiento y el cáncer de piel, que brinde protección contra ambos tipos de rayos ultravioleta.  
• Asimismo, es necesario aplicar una capa gruesa de protector solar 30 minutos antes de salir y volverlo aplicar cada dos horas. Puesto que, todos estos productos se degradan por la exposición al sol cada dos o tres horas. En el caso que la piel este en contacto directo con agua, es necesario volver a aplicarse la protección después de secarse, incluso si es resistente al agua, señala la Dra. Piliang.  
• Asegurarse en aplicar de una forma pareja en toda la piel que este expuesta al sol y en los lugares que a menudo se pasan por alto como son: las orejas, la parte superior de los pies y el cuero cabelludo. 

• Busca la sombra: 
• Evitar los rayos del sol, especialmente durante las 10h00 a 15h00, en este horario la radiación solar es directa y fuerte. Buscar un refugio debajo de una sombrilla, árbol u otra sombra es ideal para evitar los rayos directo a la piel. Sin embargo, es inevitable e importante usar protector solar debido a que los rayos pueden sobrepasar la sombra.  

• Ropa que te proteja: 
• Utilizar ropa que cubra los brazos y las piernas es otra alternativa para protegerse de los rayos ultravioletas. Un dato curioso, es que las prendas de color oscuro o confeccionadas con telas de tejido apretado brindan mayor protección contra el sol. Debido a que la tela de tejido apretado bloquea físicamente los rayos del sol, mientras que los colores oscuros los absorbe. 
• Por otro lado, usar ropa mojada ofrece menor protección contra los rayos UV que la ropa seca.  

• Accesorios, duplica tu protección: 
• Los accesorios no solo pueden complementar tu estilo, también son necesarios para salvaguardar la piel. Es así, que se recomienda usar un sombrero de ala ancha que rodee la cabeza para generar sombra a la cara, orejas y cuello. Opta por escoger un sombrero de tela de tejido apretado, como la lona y de colores oscuros ya que pueden brindar mayor protección contra los rayos UV.  
• Si prefieres usar una gorra es aconsejable proteger las orejas y la parte posterior del cuello con ropa que cubra estas áreas de la radiación solar.  
• Las gafas son también un accesorio fundamental, que no solo protegen los ojos de los rayos ultravioleta y reducen el riesgo de enfermedades como las cataratas, sino que también protegen la piel sensible alrededor de los ojos de la exposición al sol. 

• No usar cámara de bronceado:  
• Los cánceres de células basales y de células escamosas son los tipos más comunes de cáncer de piel. De hecho, la mayoría de  cánceres de piel comienza en la capa superior de la piel conocida como epidermis que está compuesta por las células escamosas, células basales y melanocitos.  
• De acuerdo con la especialista en cáncer, Josette Snyder de Cleveland Clinic, las personas que usan camas solares tienen 2,5 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de células escamosas y 1,5 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de células basales. Un riesgo que no solo puede ser para la piel, sino también para los ojos por la alta exposición de radiación ultravioleta, causando cataratas y cáncer de ojo. 
• Asimismo, el uso ocasional de las cámaras bronceadoras triplica las posibilidades de desarrollar melanoma, un tipo de cáncer de piel más mortal.